Gurken, Chuchu, Melonen oder Wassermelonen sind diuretische Lebensmittel, die Schwellungen entgegenwirken, insbesondere wenn sie reich an Wasser sind. Diese Nahrungsmittel erhöhen den Urinausstoß und verringern die Wassereinlagerungen, wodurch die Schwellung des Körpers verringert wird.
Um auf Schwellungen zu verzichten, ist es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben und täglich 1, 5 bis 2 Liter Flüssigkeit wie Wasser, Fenchel oder Schachtelhalm zu trinken, um die richtige Wirkung zu gewährleisten Hydratation.
Lebensmittel zur Verringerung der Körperschwellung
Einige Nahrungsmittel mit harntreibenden Eigenschaften, die dazu beitragen, die Schwellung des Körpers zu reduzieren, sind:
- Rettich und Auberginen;
- Kresse und Blätter von gekochten Rüben;
- Erdbeere und Orange;
- Apfel und Banane;
- Ananas und Avocado;
- Tomaten und Paprika;
- Zitrone und Zwiebel
Darüber hinaus erhöht der übermäßige Konsum von Salznahrungsmitteln oder Futtermitteln oder Konserven die Flüssigkeitsretention. Weitere Tipps zur Bekämpfung von Schwellungen finden Sie im Video unseres Ernährungswissenschaftlers:
Wassereinlagerungen werden jedoch nicht immer durch das Essen verursacht und können durch andere ernsthafte Probleme wie Nierenversagen, Herzprobleme, Hypothyreose oder Versagen eines Organs verursacht werden. Wenn sich die Schwellung bis zum Ende einer Woche nicht verringert, wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um die Ursache des Problems zu ermitteln.
Lebensmittel zur Verringerung der Blähungen des Bauches
Wenn sich die Schwellung mehr im Bauchbereich befindet, wird zusätzlich zu Nahrungsmitteln mit harntreibenden Eigenschaften empfohlen, auf ballaststoffreiche Lebensmittel zu setzen, die die Darmfunktion verbessern, z.
- Mangold oder Sellerie;
- Kopfsalat und Kohl;
- Rucola und Endivie;
- Tomate
Darüber hinaus wird empfohlen, auf den Verzehr verschiedener Tees wie Fenchel-Tee, Cardomon, Löwenzahn oder Lederhüte zu setzen, die gegen Verstopfung und Wassereinlagerungen wirken. Lernen Sie andere Tees kennen, die gegen das Zurückhalten von Flüssigkeit in Hausmitteln gegen Blähungen kämpfen.
Regelmäßige Übungsübungen sind auch für die Bekämpfung von Schwellungen des Körpers von wesentlicher Bedeutung. Weitere Informationen zum Beenden der Schwellung im Bauch finden Sie hier.
