Die Herstellung von hausgemachter Reismilch ist sehr einfach und stellt eine gute Option dar, um Kuhmilch zu ersetzen. Sie ist ideal für diejenigen, die abnehmen möchten, weil sie weniger Kalorien und Fette haben.
Darüber hinaus ist Reismilch eine ausgezeichnete Alternative für alle, die allergisch oder unverträglich gegen Kuhmilch oder Soja sind. Es ist üblicher, Reismilch zu sagen, weil es ein Getränk ist, das Kuhmilch ersetzen kann. In der Tat ist es richtiger, ein Reisgetränk anzurufen , weil es ein pflanzliches Getränk ist.
Reismilchrezept
Reismilch ist sehr einfach zu Hause zuzubereiten und kann jederzeit zubereitet werden, zumal sie Zutaten verwendet, die in jeder Küche leicht zu finden sind.
Zutaten
- 1 Tasse weißer oder ganzer Reis;
- 8 Gläser Wasser.
Art der Vorbereitung
Das Wasser in eine Pfanne geben, kochen lassen und den Reis waschen. Bei geschlossener Pfanne 1 Stunde köcheln lassen. Abkühlen lassen und in den Mixer geben, bis es flüssig ist. Sehr gut abseihen und bei Bedarf Wasser hinzufügen.
Um Reismilch zu würzen, fügen Sie vor dem Hinzufügen zum Mixer 1 Teelöffel Salz, 2 Esslöffel Sonnenblumenöl, 1 Teelöffel Vanilleextrakt und 2 Esslöffel Honig hinzu. zum Beispiel.
Nährwertangaben zu Reismilch
| Komponenten | Menge pro 1 Liter Reismilch |
| Energie | 135 Kalorien |
| Proteine | 1, 4 g |
| Fette | 1, 7 g |
| Cholesterin | 0 g |
| Kohlenhydrate | 27 g |
| Fasern | 0, 2 g |
| Kalzium | 240 mg |
| Eisen | 0, 2 mg |
| Vitamin D | 1, 5 mcg |
| Magnesium | 11 mg |
Im Allgemeinen werden in der Fabrik der Reismilch Calcium und Vitamine wie Vitamin B12 und D zugesetzt, um diese Milch mit anderen Nährstoffen anzureichern. Die Menge variiert je nach Hersteller.
Vorteile von Reismilch
Reismilch ist kalorienarm und fettfrei und eignet sich hervorragend für Gewichtsabnahme, niedrigen Cholesterinspiegel und leichte Verdauung.
Darüber hinaus ist dieses Getränk ideal für alle, die allergisch gegen Milcheiweiß oder sogar Laktoseintoleranz sind. Es hat einen neutralen und angenehmen Geschmack, der sich mit Kaffee- oder Schokoladenpulver kombiniert, und kann im Snack oder beim Frühstück eingenommen werden, um beispielsweise Kuhmilch oder Sojamilch zu ersetzen.
Reismilch kann in Supermärkten oder Naturkostläden gekauft werden. Der Preis für ein 1-Liter-Paket beträgt etwa 20 Reais.
Andere gesunde Börsen
Neben dem Austausch von Kuhmilch gegen Reismilch ist es auch möglich, andere gesunde Tauschaktionen durchzuführen, beispielsweise den Austausch der Schokolade durch den Johannisbrotbaum oder das Verlassen der Plastikbehälter mit dem Glas. Finden Sie heraus, was Sie sonst noch für ein gesünderes Leben tun können:
