Die flüssige Diät ist eine Diät, bei der nur Flüssigkeiten wie Wasser, Tees, ungesüßte Säfte, Suppen und Vitamine erlaubt sind. Diese Art von Diät sollte maximal 5 Tage beibehalten werden, damit keine Nährstoffmängel auftreten und der Stoffwechsel nicht verlangsamt wird, was zu einer Erhöhung der Fettansammlung führen kann.
Die Einnahme von Flüssigkeiten, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, hilft, den Körper zu entgiften, desinfiziert den Körper und verbessert die Funktion des Darms und hilft beim Abnehmen.
Es gibt mehrere Versionen der Netto-Detox-Diät, die zwischen zwei Tagen und einer Woche dauern kann. In nur zwei Tagen können jedoch bereits Ergebnisse einer besseren Darmfunktion und Ausscheidung von Toxinen vorliegen.
Flüssiges Diät-Detox-Menü
Das Menü der flüssigen Diät kann sehr unterschiedlich sein, es folgt jedoch ein Beispiel für eine flüssige Diät, die für zwei Tage detox ist.
| Mahlzeiten | Tag 1 | Tag 2 |
| Frühstück | 200 ml Saft von 1 Orange + 1/2 Apfel + 1 Kohlblatt + 1 Esslöffel Leinsamen | 200 ml Wassermelonensaft + 1/2 Birne + 1 Kohlblatt + 1 Teelöffel Ingwer |
| Morgenimbiss | 200 ml Ananassaft + 1 Esslöffel Chia | 200 ml Kokoswasser + 1 Scheibe Papaya mit Kürbiskern |
| Mittag / Abendessen | 4 Messlöffel Kartoffelsuppe, Karotten, Broccoli, Blumenkohl und Spinat | 4 Messlöffel Kürbissuppe, Amaranth Getreide, Chuchu, Karotten und Grünkohl |
| Nachmittagsjause | 200 ml Erdbeersaft und Trauben + 1 Blatt Kohl | 200 ml Guavensaft + 1 Karotte + 1 Scheibe Melone 1 Esslöffel Leinsamen |
Bevor Sie mit einer Diät beginnen, ist es wichtig, einen Angehörigen der Heilberufe, beispielsweise einen Ernährungsberater, zu beraten, damit die Ernährung nicht gesundheitsschädlich ist.
So stellen Sie eine Detox-Suppe mit den besten Zutaten her:
Wenn Sie die Detox-Diät nicht tun
Menschen mit Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Nierenversagen oder bei einer Krebsbehandlung sollten diese Diät nicht durchführen, da sie kalorienarm ist und ein Mangel an Nährstoffen die Krankheit verschlimmern kann. Außerdem sollten Personen, die die flüssige Detox-Diät einnehmen und Anzeichen von Schwäche wie Schwindel, niedriger Blutdruck oder verschwommenes Sehen bemerken, das normale Essen wieder aufnehmen.
Es ist wichtig zu wissen, dass Detox-Säfte unter einer normalen Diät eingenommen werden können, da ihre Vorteile für den Körper erhalten bleiben. Darüber hinaus sollte die Netto-Detox-Diät nicht als ausschließliche Methode zum Abnehmen verwendet werden, da sie auf Dauer keine dauerhaften Ergebnisse bringt. Das Ideal ist also, dass Entgiftungsnahrungsmittel, wie Obst und Gemüse, zur täglichen Ernährung der Menschen gehören, ohne dass andere Lebensmittel, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind, wie Fleisch und Kohlenhydrate.
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