Der erhöhte Konsum von Omega-3-reichen Nahrungsmitteln sowie der Konsum von Omega-3-Fettsäuren in Kapseln sind hilfreich bei der Vorbeugung und Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen, da sie die Stimmung und die Stimmungskontrolle verbessern und depressive Symptome reduzieren. Schlafstörungen und mangelnder sexueller Appetit sind bei depressiven Menschen häufige Symptome.
Omega-3-Fettsäuren können ebenso wirksam sein wie Antidepressiva und sind eine großartige natürliche Strategie zur Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen. Wenn Ihr Arzt jedoch bereits die Einnahme von Antidepressiva empfohlen hat, sollten Sie die Einnahme dieser Arzneimittel nicht ohne Ihr Wissen abbrechen. Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren, die mehr Fisch, Krustentiere und Algen enthalten, kann jedoch eine gute natürliche Ergänzung der Behandlung sein vom Arzt angegebene Behandlung. Schauen Sie sich weitere Beispiele für Omega-3-Lebensmittel an.
Omega 3 ist wichtig für eine gute Gehirnfunktion, da etwa 35% des Lipidgehalts des Gehirns mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind, die vom Körper selbst nicht produziert werden können, und sein Verbrauch ist wichtig.
Daher ist es wichtig, in den Konsum von Nahrungsmitteln zu investieren, die gute Fette wie Omega 3, 6 und 9 enthalten, da sie entzündungshemmende Eigenschaften haben und zu einer stärkeren Fluidität und Gehirnaktivität beitragen. Darüber hinaus erhöhen Omega-3-Fettsäuren auch die Neurotransmission von Serotonin, einem Hormon, das gut gelaunt ist.
Omega-3 bei postpartaler Depression
Der tägliche Konsum von Omega-3-reichen Nahrungsmitteln, vor allem im letzten Trimenon der Schwangerschaft, trägt zur Entwicklung des fötalen Gehirns bei, aber wenn eine Frau diese Nahrungsmittel nach der Geburt weiterhin isst, hat sie ein geringeres Risiko, eine postpartale Depression zu entwickeln.
Bei Frauen, bei denen bereits eine postpartale Depression diagnostiziert wurde, kann der Arzt zusätzlich zu einer herkömmlichen Antidepressivumtherapie die Verwendung eines Omega-3-Supplements vorschlagen, das nicht schädlich ist und sogar von stillenden Frauen angewendet werden kann, jedoch nicht verwendet werden sollte von Frauen mit Allergien gegen Fisch oder Meeresfrüchte.
Wie ist Omega 3 Supplement einzunehmen?
Die Art der Anwendung des Omega-3-Supplements sollte vom Arzt angegeben werden, einige Studien legen jedoch die tägliche Einnahme von 1 g pro Tag nahe. Schauen Sie sich die Einlage einer dieser Ergänzungen in Lavitan an.
