So putzen Sie Ihre Zähne richtig

Um die Entwicklung von Hohlräumen und Plaque auf den Zähnen zu vermeiden, müssen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich putzen. Eine davon sollte immer vor dem Schlafengehen erfolgen, da sich nachts möglicherweise mehr Bakterien im Mund ansammeln.

Damit das Zähneputzen effektiv ist, muss Fluoridpaste seit der Geburt der ersten Zähne verwendet und lebenslang erhalten werden, um die Zähne stark und widerstandsfähig zu halten und die Entwicklung von Hohlräumen und anderen oralen Erkrankungen wie Plaque und Gingivitis zu verhindern, die dazu führen können Mundgeruch, Schmerzen und Essstörungen aufgrund von Zahn- und / oder Zahnfleischentzündungen verursachen beispielsweise Schmerzen und Essstörungen.

So putzen Sie Ihre Zähne richtig

Um eine gute Mundgesundheit zu haben, ist es wichtig, dass Sie Ihre Zähne täglich gut putzen, indem Sie die folgenden Schritte ausführen:

1. Geben Sie Zahnpasta auf die Bürste, die manuell oder elektrisch sein kann.
2. Berühren Sie die Bürstenborsten im Bereich zwischen Zahnfleisch und Zähnen, machen Sie kreisförmige oder vertikale Bewegungen vom Zahnfleisch nach außen und wiederholen Sie die Bewegung etwa 10 Mal alle 2 Zähne. Dieses Verfahren muss auch an der Innenseite der Zähne durchgeführt werden, und um den oberen Teil der Zähne zu reinigen, muss eine Hin- und Herbewegung ausgeführt werden.
3. Putzen Sie Ihre Zunge und bewegen Sie sich hin und her.
4. Überschüssige Zahnpasta ausspucken;
5. Spülen Sie zum Schluss ein wenig Mundwasser aus, z. B. Cepacol oder Listerine, um Ihren Mund zu desinfizieren und Mundgeruch zu beseitigen. Die Verwendung von Mundwasser sollte jedoch nicht immer erfolgen, da seine ständige Verwendung die normalen Mikrobiota des Mundes aus dem Gleichgewicht bringen kann, was das Auftreten von Krankheiten begünstigen kann.

Es wird empfohlen, dass die Zahnpasta Fluorid in ihrer Zusammensetzung in Mengen zwischen 1000 und 1500 ppm enthält, da Fluorid zur Erhaltung der Mundgesundheit beiträgt. Die ideale Menge an Paste für Erwachsene beträgt ca. 1 cm und entspricht bei Kindern der Größe des kleinen Fingernagels oder der Größe einer Erbse. Erfahren Sie, wie Sie die beste Zahnpasta auswählen.

Um die Entwicklung von Hohlräumen zu vermeiden, ist es neben dem richtigen Zähneputzen wichtig, keine zuckerreichen Lebensmittel zu sich zu nehmen, insbesondere vor dem Schlafengehen, da diese Lebensmittel normalerweise die Vermehrung von Bakterien begünstigen, die natürlicherweise im Mund vorhanden sind, was das Risiko erhöht von Hohlräumen. Darüber hinaus können auch andere Lebensmittel die Zähne schädigen und Empfindlichkeit und Flecken verursachen, wie z. B. Kaffee oder saure Früchte. Schauen Sie sich andere Lebensmittel an, die Ihre Zähne beschädigen.

So putzen Sie Ihre Zähne mit einem kieferorthopädischen Gerät

Um Ihre Zähne mit einem kieferorthopädischen Gerät zu putzen, verwenden Sie eine normale Bürste und beginnen Sie mit kreisenden Bewegungen zwischen dem Zahnfleisch und der Oberseite der Zähne. KlammernEntfernen Sie mit der Bürste bei 45 ° Schmutz und Bakterienplaques, die sich möglicherweise in dieser Region befinden.

Dann sollte die Bewegung am unteren Rand des wiederholt werden Klammern, auch mit der Bürste bei 45º, auch die Platte an dieser Stelle entfernen. Dann ist die Vorgehensweise an der Innenseite und an der Oberseite der Zähne dieselbe, wie in der schrittweisen Erläuterung erläutert.

Die Interdentalbürste kann verwendet werden, um schwer zugängliche Stellen zu erreichen und die Seiten der Zähne zu reinigen. Klammern, weil es eine dünnere Spitze mit Borsten hat und daher sehr nützlich für diejenigen ist, die Geräte verwenden oder für diejenigen mit Prothesen.

Lesen Sie weitere Tipps zur Aufrechterhaltung Ihrer täglichen Mundgesundheit:

So pflegen Sie die Zahnbürstenhygiene

Um die Hygiene der Zahnbürste aufrechtzuerhalten, wird empfohlen, sie an einem trockenen Ort mit den Borsten nach oben zu halten und vorzugsweise durch einen Deckel zu schützen. Darüber hinaus wird empfohlen, es nicht mit anderen zu teilen, um das Risiko der Entwicklung von Hohlräumen und anderen Infektionen im Mund zu verringern.

Wenn die Bürstenborsten krumm werden, sollten Sie die Bürste durch eine neue ersetzen, die normalerweise alle 3 Monate auftritt. Es ist auch sehr wichtig, die Bürste nach einer Erkältung oder Grippe zu wechseln, um das Risiko einer neuen Infektion zu verringern.

Wann zum Zahnarzt gehen

Um Ihren Mund gesund und frei von Hohlräumen zu halten, sollten Sie mindestens zweimal im Jahr oder gemäß den Anweisungen des Zahnarztes zum Zahnarzt gehen, damit der Mund bewertet wird und eine allgemeine Reinigung durchgeführt werden kann, bei der das Vorhandensein bewertet wird. von Hohlräumen und Plaque, falls vorhanden, kann entfernt werden.

Weitere Symptome, die auf die Notwendigkeit hinweisen, zum Zahnarzt zu gehen, sind Blutungen und Schmerzen im Zahnfleisch, ständiger Mundgeruch, Flecken auf den Zähnen, die nicht durch Zähneputzen oder sogar Empfindlichkeit der Zähne und des Zahnfleisches beim Essen von kaltem, heißem Wasser hervorgerufen werden oder harte Lebensmittel.

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Mundgesundheit: Wissen Sie, wie Sie Ihre Zähne pflegen müssen?

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Es ist wichtig, den Zahnarzt zu konsultieren:

• Alle 2 Jahre.
• Alle 6 Monate.
• Alle 3 Monate.
• Wenn Sie Schmerzen oder ein anderes Symptom haben.

Zahnseide sollte jeden Tag verwendet werden, weil:

• Verhindert das Auftreten von Hohlräumen zwischen den Zähnen.
• Verhindert die Entwicklung von Mundgeruch.
• Verhindert Zahnfleischentzündungen.
• Alles das oben Genannte.

Wie lange muss ich meine Zähne putzen, um eine ordnungsgemäße Reinigung zu gewährleisten?

• 30 Sekunden.
• 5 Minuten.
• Mindestens 2 Minuten.
• Mindestens 1 Minute.

Mundgeruch kann verursacht werden durch:

• Vorhandensein von Hohlräumen.
• Zahnfleischbluten.
• Magen-Darm-Probleme wie Sodbrennen oder Reflux.
• Alles das oben Genannte.

Wie oft ist es ratsam, die Zahnbürste zu wechseln?

• Einmal im Jahr.
• Alle 6 Monate.
• Alle 3 Monate.
• Nur wenn die Borsten beschädigt oder verschmutzt sind.

Was kann Probleme mit Zähnen und Zahnfleisch verursachen?

• Die Ansammlung von Plaque.
• Haben Sie eine zuckerreiche Diät.
• Schlechte Mundhygiene.
• Alles das oben Genannte.

Zahnfleischentzündungen werden normalerweise verursacht durch:

• Übermäßige Speichelproduktion.
• Ansammlung von Plaque.
• Zahnsteinbildung auf den Zähnen.
• Die Optionen B und C sind korrekt.

Neben den Zähnen ist ein weiterer sehr wichtiger Teil, den Sie niemals vergessen sollten, zu putzen:

• Zunge.
• Wangen.
• Gaumen.
• Lippe.

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