BMI ist die Abkürzung für Body Mass Index (Body-Mass-Index), mit dem das Gewicht des Individuums im Verhältnis zu seiner Körpergröße bewertet wird und damit angegeben wird, ob es sich um ein Idealgewicht handelt, das über oder unter dem gewünschten Gewicht liegt.
Das richtige Gewicht zu haben, ist wichtig, weil Übergewicht oder Untergewicht die Gesundheit beeinflussen, indem das Risiko für Krankheiten wie Unterernährung bei Untergewicht und Schlaganfall und Herzinfarkt bei Übergewicht erhöht wird. Daher ist es für Ärzte, Krankenschwestern und Ernährungswissenschaftler üblich, das Gewicht der Person in Routinekonsultationen zu beurteilen, um die Möglichkeit von Krankheiten zu überprüfen, bei denen die Person vorbestimmt werden kann.
BMI berechnen
Die Berechnung des BMI sollte nach der folgenden mathematischen Formel erfolgen: Gewicht ÷ Höhe x Höhe. Sie können aber auch wissen, ob Sie sich mit unserem Online-Rechner im Idealgewicht befinden. Geben Sie einfach Ihre Daten ein:
Diese Formel ist ideal für die Berechnung des Gewichts von gesunden Erwachsenen. Darüber hinaus kann die Berechnung des Verhältnisses von Taille zu Hüfte auch verwendet werden, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Diabetes und Herzinfarkt, zu bestimmen. So berechnen Sie es hier.
Was bedeuten die BMI-Ergebnisse?
Jedes BMI-Ergebnis sollte von einem Angehörigen der Heilberufe bewertet werden.
Die folgende Tabelle zeigt die möglichen Ergebnisse des BMI nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) mit einem BMI von 18, 5 bis 24, 9, der das ideale Gewicht und das geringste Risiko einiger Krankheiten darstellt.
| Klassifizierung | BMI | Was kann passieren |
| Sehr untergewichtig | 16 bis 16, 9 kg / m² | Haarausfall, Unfruchtbarkeit, Menstruationsstörungen |
| Untergewicht | 17 bis 18, 4 kg / m² | Müdigkeit, Stress und Angstzustände |
| Normalgewicht | 18, 5 bis 24, 9 kg / m² | Geringeres Risiko für Herz- und Gefäßkrankheiten |
| Übergewicht | 25 bis 29, 9 kg / m² | Müdigkeit, Durchblutungsstörungen, Krampfadern |
| Fettleibigkeit Grad I | 30 bis 34, 9 kg / m² | Diabetes, Angina pectoris, Infarkt, Atherosklerose |
| Fettleibigkeit Grad II | 35 bis 40 kg / m² | Schlafapnoe, Atemnot |
| Fettleibigkeit Grad III | mehr als 40 kg / m2 | Rückfluss, Bewegungsstörungen, Dekubitus, Diabetes, Infarkt, Schlaganfall |
Diejenigen, die sich nicht im Idealgewicht befinden, sollten ihre Ernährung und Bewegung anpassen, um das für ihre Größe und Alter am besten geeignete Gewicht zu erreichen.
Wenn Sie untergewichtig sind, sollten Sie die Aufnahme von nährstoffreichen Lebensmitteln erhöhen, damit Ihr Körper das Zeug hat, sich vor Krankheiten zu schützen. Wer bereits über dem Idealgewicht steht, sollte weniger Kalorien zu sich nehmen und körperliche Aktivitäten ausführen, um die Fettdepots zu beseitigen, was das Risiko für Herzerkrankungen erhöht.
Wenn Sie Ihren BMI nicht berechnen
Obwohl der BMI häufig verwendet wird, um zu überprüfen, ob die Person übergewichtig ist oder nicht, weist diese Methode einige Mängel auf. Daher wird empfohlen, zusätzlich zu dieser Methode andere Diagnosemethoden zu verwenden, um zu überprüfen, ob die Person tatsächlich darüber oder darunter ist Idealgewicht, wie zum Beispiel das Messen der Fettfalte.
Daher ist der BMI nicht der ideale Parameter zur Bewertung des Idealgewichts in:
- Sportler und sehr muskulöse Menschen: weil das Gewicht der Muskeln nicht berücksichtigt wird. In diesem Fall ist die Messung des Halses eine bessere Option.
- Ältere Menschen: weil die natürliche Muskelminderung in diesem Alter nicht berücksichtigt wird;
- Während der Schwangerschaft: weil das Wachstum des Babys nicht berücksichtigt wird.
Außerdem ist es bei Unterernährung, Aszites, Ödemen und bei bettlägerigen Patienten kontraindiziert.
Ein Ernährungsberater kann persönlich alle erforderlichen Berechnungen durchführen, um Ihr Gewicht zu ermitteln und wie viel Sie für die Gewichtszunahme oder den Gewichtsverlust benötigen, wobei der allgemeine Gesundheitszustand zu berücksichtigen ist.
Warum es wichtig ist, im Idealgewicht zu sein
Es ist wichtig, innerhalb des Idealgewichts zu sein, da das richtige Gewicht eng mit dem Gesundheitszustand der Person zusammenhängt.
Eine kleine Ansammlung von Fett im Körper ist wichtig, so dass Energiereserven vorhanden sind, wenn sich die Person erholt, um sich zu erholen. Überschüssiges Fett reichert sich jedoch in der Leber, der Taille und auch in den Arterien an, was das Durchbluten erschwert und das Risiko für Herzerkrankungen erhöht.
Daher ist es wichtig, im Idealgewicht zu sein, um die Gesundheit zu erhöhen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und die Lebensqualität zu erhöhen. Diejenigen, die untergewichtig sind, sollten das Muskelvolumen erhöhen, um auf gesunde Weise an Gewicht zu gewinnen, und die, die übergewichtig sind, sollten Fett verbrennen, um Gesundheit zu erlangen.
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