Eine ausgezeichnete natürliche Beruhigung ist die incarnata passiflora, auch Passionsblume genannt, da diese Pflanze nicht nur leicht zu finden ist, sondern auch starke beruhigende Eigenschaften hat, die die Angst lindern und den Schlaf fördern, wodurch die Person ruhiger, gelassener und gelassener wird.
Es gibt jedoch auch viele andere Pflanzen, die ähnliche Wirkungen haben und die Angst und Nervosität verringern. Andere Beispiele sind:
- Baldrian : Seine Wurzel hat eine beruhigende und stimulierende Wirkung des Schlafes, daher ist sie sehr empfehlenswert bei Unruhe, Schlaflosigkeit, Phobie oder Angstzuständen.
- Johanniskraut oder Hypericum's Kraut : Es ist ein gutes Mittel zur Wiederherstellung des Nervensystems und des Antidepressivums und kann zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und nervöser Erregung verwendet werden.
- Kamille : hat eine beruhigende Wirkung auf das Verdauungs- und Nervensystem, wodurch ein Gefühl der Harmonie geschaffen wird, das bei Erregung und Nervosität zu beruhigen hilft;
- Tilia : Es hat beruhigende Eigenschaften und hilft bei der Behandlung von Erkrankungen des Nervensystems wie übermäßiger Stress, Angstzuständen und Hysterie.
- Melisse oder Zitronenmelisse: wirkt beruhigend und kann bei Schlafstörungen, Nervosität und Angstzuständen angewendet werden;
- Lavendel : ist reich an Cumarin und ätherischen Ölen, die beruhigende und entspannende Eigenschaften gegen nervöse Anspannung haben.
Es ist möglich, Tee aus all diesen Pflanzen herzustellen, es gibt jedoch auch Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten zum Verkauf in Reformhäusern, Supermärkten und einigen Apotheken. Im Allgemeinen sollten Ergänzungen von einem Kräuterkundler oder Ernährungswissenschaftler angegeben werden, um die am besten geeignete Dosis zu kennen. Nahrungsergänzungsmittel wirken gut, um langfristige Symptome zu lindern, indem sie beispielsweise das Auftreten von Angstattacken reduzieren.
So machen Sie beruhigenden Tee
Um den Tee zuzubereiten, sollte man eine der Pflanzen mit beruhigender Wirkung auswählen und dann 1 Beutel oder 20 g der Pflanze in 1 Tasse kochendes Wasser für ungefähr 5 bis 10 Minuten hinzufügen. Dann kann Tee zwei bis dreimal im Laufe des Tages oder vor Stresssituationen eingenommen werden.
Für den Fall, dass Sie eine Schlafpille benötigen, ist der am häufigsten angegebene Tee Baldrian, da er die Melatoninwerte erhöht, die für den Schlaf wichtig sind. In diesem Fall sollte Tee 15 bis 30 Minuten vor dem Zubettgehen eingenommen werden. Während dieser Zeit sollten Sie fernsehen oder ein anderes elektronisches Gerät wie z. B. ein Mobiltelefon verwenden. Sehen Sie alle Tipps, um Schlaflosigkeit zu behandeln und besser zu schlafen.
Der Hauptvorteil gegenüber den in der Apotheke verkauften Schmerzmitteln besteht darin, dass sie keine Nebenwirkungen oder Abhängigkeiten verursachen. Obwohl sie ohne Rezept gekauft werden können, sollten sie nur unter Anleitung eines Arztes oder eines Phytotherapeuten verwendet werden, insbesondere hinsichtlich ihrer Dosierung, da einige dieser Kräuter bei übermäßigem Verzehr giftig sein können.
Natürliche beruhigende Tabletten
Einige Beispiele für natürliche Tabletten-Depressiva sind die folgenden pflanzlichen Heilmittel:
Passiflora incarnata L. | Maracugina | Sintocalmie |
Passiflorin | Recalm | Calman |
Pasalix | Serenus | Ansiopax |
Diese pflanzlichen Produkte sollten, obwohl sie aus natürlichen Substanzen bestehen, nur unter ärztlicher Aufsicht oder einem Kräuter- oder Ernährungsberater verwendet werden, obwohl sie ohne Rezept gekauft werden können. Sie haben beruhigende Eigenschaften, die das Gehirn aufgrund ihrer beruhigenden Wirkung beruhigen.
Natürliche Optionen für schwangere Frauen
Die natürlichen Beruhigungsmittel für schwangere Frauen dürfen nur unter Anleitung des Geburtsgebers, der das Pränatale durchführt, und bei äußerster Notwendigkeit angewendet werden, da sie Nebenwirkungen verursachen können oder für das Baby nicht sicher sind. Ein gutes natürliches Beruhigungsmittel, das von schwangeren Frauen verwendet werden kann und keine Kontraindikationen aufweist, ist der natürliche Saft von Passionsfrucht.
Im Falle von Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft sind hier einige einfache Tipps, die helfen können.
Natürliche Optionen für Babys
Ein gutes natürliches Beruhigungsmittel für Babys ist Kamillentee mit süßem Gras, das zusätzlich zur Beruhigung den Schlaf fördert und Gase bekämpft, die vor allem in den ersten Lebensmonaten Krämpfe verursachen.
Es gibt ein Nahrungsergänzungsmittel namens funchicory, das diese Heilpflanzen enthält und als natürliches Beruhigungsmittel für Säuglinge und Neugeborene verwendet werden kann. Obwohl es ohne Rezept gekauft werden kann, sollte es nur mit dem Wissen des Kinderarztes Ihres Kindes verwendet werden.
Eine andere natürliche beruhigende Option für Babys, die älter als 6 Monate sind und bereits mit der abwechslungsreichen Ernährung begonnen haben, ist der natürliche Saft von Passionsfrucht . Schlagen Sie einfach den Mixer mit dem Fruchtfleisch von 1 Passionsfrucht mit 1 Tasse Wasser an und bieten Sie dann dem Baby oder dem Kind ein halbes Glas.
Sehen Sie auch, wie Sie die Füße des Babys massieren, um besser schlafen zu können.
