Bei einer Diät zur Vermeidung von Sodbrennen wird empfohlen, auf Alkohol, koffeinhaltige Lebensmittel wie Schokolade oder Kaffee und sogar schwarzen Tee zu verzichten.
Lebensmittel zur Vermeidung von Sodbrennen können auch während der Schwangerschaft angezeigt werden, da dies bei Schwangeren häufig vorkommt.
Nahrungsmittel, die Sodbrennen verbessern
Das zu vermeidende und zu verbessernde Sodbrennen sollte sich auf Folgendes stützen:
- Machen Sie kleine Mahlzeiten den ganzen Tag über leicht verdaulich, wie gekochtes Obst und Gemüse.
- Essen Sie keine Speisen mit Saucen wie Lasagne, Pasta oder Pizza, die viel Fett enthalten.
- Vermeiden Sie das Trinken von Flüssigkeiten während der Mahlzeiten. Wasser kann die Rückkehr der Nahrung aus dem Magen erleichtern und Sodbrennen verursachen.
- Vermeiden Sie es, Suppe zu essen, vor allem nachts, bevor Sie schlafen gehen.
Wenn Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle halten oder sogar abnehmen, ist es ideal für die Gewichtsabnahme. Es reduziert das Sodbrennen, da es den Druck des Bauchfetts auf den Magen senkt und verhindert, dass Mageninhalt und Magensäure aus dem Magen in den Magen fließen. Speiseröhre, verursacht Sodbrennen.
Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen
Lebensmittel mit hohem Fettgehalt verursachen Sodbrennen und sollten von der Diät des Patienten mit Sodbrennen oder gastroösophagealen Reflux ausgeschlossen werden. Einige, die Sodbrennen verursachen, sind:
- Coxinha, Pastell oder andere gebratene Speisen
- Fette, die im Salat oder im Brot hinzugefügt werden, wie Olivenöl oder Butter oder Quark;
- Wurst, Schinken, Mortadella, Salami oder Wurst;
- Fetthaltiges Fleisch wie Picanha und sogar Fisch wie Lachs oder Dorsch;
- Paprika, Gewürze und sehr scharfe Speisen.
Diese Nahrungsmittel sollten aus der Nahrung entfernt werden, da sie die Gefahr von Sodbrennen und Reflux erhöhen.
Ein weiterer sehr praktischer Tipp, um Sodbrennen und sogar Rückfluß bei Babys während des Schlafes zu verhindern, ist das Auflegen eines etwa 7 Zoll hohen Holzstücks auf die Füße des Kopfteils, damit der Mageninhalt nicht durch die Neigung zum Ösophagus zurückkehren kann .
