Um zu wissen, ob Sie bei guter Gesundheit sind, ist es wichtig, beispielsweise Blutdruck-, Blutzucker- und Urintests zu überprüfen, die innerhalb der Referenzwerte liegen sollten.
Wenn diese Werte geändert werden, können sie auf gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzinsuffizienz oder Fettleibigkeit hindeuten. In diesen Fällen ist es wichtig, den Arzt zu konsultieren, damit er die Diagnose stellen und die geeignete Behandlung anleiten kann.
Um festzustellen, ob Sie sich in guter gesundheitlicher Verfassung befinden, bewerten Sie die folgenden Parameter:
1. Idealgewicht
Der BMI oder Body Mass Index bezieht sich auf das Gewicht und die Körpergröße des Individuums und beurteilt, ob er sich innerhalb des Idealgewichts, unter dem Idealgewicht, Übergewicht oder Fettleibigkeit befindet.
Prüfen Sie, ob Sie sich innerhalb des Idealgewichts befinden, indem Sie Ihre Daten unten angeben:
2. Herzfrequenz
Die Herzfrequenz gibt an, ob das Herz richtig arbeitet und ist auch ein guter Indikator für die körperliche Fitness des Patienten, wobei die normale Herzfrequenz zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute liegt.
Die Herzfrequenz ist hoch, wenn das Herz mehr als 100 Mal pro Minute schlägt. Dies kann durch Herzinsuffizienz oder Bluthochdruck verursacht werden und ist niedrig, wenn weniger als 60 Herzschläge pro Minute auftreten.
Lernen Sie, wie Sie die Herzfrequenz richtig messen können: Herzfrequenz.
3. Blutzucker
Blutzucker oder kapillare Glykämie ist auch ein guter Indikator für den Gesundheitszustand, denn wenn er erhöht ist, kann dies auf Diabetes hindeuten, eine chronische Erkrankung, die zu Blindheit, diabetischem Fuß oder Nierenveränderungen führen kann, wenn sie nicht behandelt wird.
Die glykämischen Referenzwerte sind:
- Normale glykämie: weniger als 110 mg / dl nüchtern und weniger als 200 mg / dl zu jeder Tageszeit;
- Niedrige Glykämie oder Hypoglykämie: zu jeder Tageszeit weniger als 70 mg / dl;
- Erhöhte Glykämie oder Hyperglykämie: zwischen 110 und 125 mg / dl Fasten;
- Diabetes: 126 mg / dl nüchtern oder mehr als 200 mg / dl zu jeder Tageszeit.
Wenn die Blutzuckerwerte erhöht sind, kann das Individuum an Diabetes oder Diabetes erkrankt sein und sollte daher so bald wie möglich einen Termin mit einem Endokrinologen vereinbaren. Um zu wissen, wie Sie Ihren Blutzucker messen, sehen Sie: Wie man Blutzucker misst.
4. Blutdruck
Der Blutdruck ist ein guter Indikator für Gesundheitsprobleme, denn wenn der Druck hoch ist, kann dies auf Bluthochdruck, Nierenfunktionsstörungen oder Herzversagen schließen. Wenn es niedrig ist, kann dies auf Dehydrierung oder Hypoglykämie hindeuten.
Die Blutdruckreferenzwerte sind:
- Hoher Blutdruck : mehr als 140 x 90 mmHg;
- Niedriger Blutdruck: weniger als 90 x 60 mmHg.
So messen Sie den Druck richtig:
5. Taillen- und Hüftumfang
Das Verhältnis von Taille zu Hüfte ermöglicht die Beurteilung der Menge des angesammelten Bauchfetts und des Risikos, an Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit, Schlaganfall oder einem Herzinfarkt zu erkranken. Wenn Sie nur das Taillenmaß messen, sollten Ihre Referenzwerte bei Frauen bis zu 80 cm und bei Männern bis zu 94 cm betragen.
Prüfen Sie, ob Sie ein Risiko für die Entwicklung dieser Krankheiten haben, indem Sie Ihre Daten unten angeben:
6. Urinanalyse
Eine Veränderung der Farbe und des Geruchs des Urins kann beispielsweise auf eine Harnwegsinfektion, Blut im Urin, Nierenprobleme oder Dehydratation hinweisen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Farbe des Urins zu beachten, die gelb oder hellgelb sein sollte, und seinen Geruch, der nicht stinkend oder stark sein sollte.
Wenn sich Farbe und Geruch des Urins ändern, sollten Sie sofort Ihren Arzt konsultieren. Siehe andere Ursachen, die die Farbe des Urins verändern können: Was kann die Farbe des Urins verändern?
7. Hockerprüfung
Farbe, Geruch und Konsistenz der Exkremente sind ebenfalls gute Indikatoren für den Gesundheitszustand, da sie auf Ernährungsprobleme oder andere Erkrankungen wie Verstopfung, Magengeschwür oder Hepatitis hinweisen können.
Normale Hocker sollten bräunlich sein, geformt und riechen nicht sehr stark, daher sollte jede Änderung des Hockers entsprechend seiner Ursache behandelt werden. Erfahren Sie, was die Stuhlfarbe ändern kann.
8. Sichtprüfung
Das Sehen ist ein weiterer Parameter, der bewertet werden sollte, da einige Sehprobleme wie Myopie, Astigmatismus oder Weitsichtigkeit das Sehen beeinträchtigen und Symptome wie häufige Kopfschmerzen, Sehstörungen oder rote Augen verursachen können. Um die Ansicht zu Hause auszuwerten, siehe: Augenuntersuchung.
9. Gynäkologische Untersuchungen
Gynäkologische Untersuchungen sind wichtig, um Veränderungen am Gebärmutterhals der Frau frühzeitig zu erkennen, die zu Gebärmutterkrebs führen können. Die häufigste Untersuchung ist der Pap-Abstrich. Dieser Test hilft nicht nur, Gebärmutterhalskrebs zu erkennen, sondern auch Veränderungen des Gebärmutterhalses, gynäkologische Entzündungen, Warzen oder andere sexuell übertragbare Krankheiten zu erkennen. Erfahren Sie mehr darüber, welche Tests bei zervikalen Untersuchungen durchgeführt werden können.
Wenn Ihnen diese Informationen gefallen haben, sehen Sie auch:
- Was ist dem Arzt beim Termin zu sagen?
- 3 Gründe, zum Arzt zu gehen, bevor Sie krank werden
- Welcher Arzt behandelt jede Krankheit?
- 8 Krankheiten, die übermäßige Müdigkeit verursachen
