Schlafen ist eine der wichtigsten täglichen Aktivitäten, um die Gesundheit zu erhalten, nicht nur um das Energieniveau zu erhöhen, sondern auch um verschiedene Körperfunktionen zu regulieren, z. B. die Beseitigung von Giftstoffen oder die Verringerung von Entzündungen.
Um all diese Vorteile zu erhalten, müssen Sie lange genug schlafen, je nach Alter. Sehen Sie alle Vorteile und wie viele Stunden Sie schlafen sollten.
Die meisten Menschen schlafen jedoch im Schlafanzug, was die Anzahl der Schlafvorteile reduzieren kann. Auf diese Weise können Sie einige der gesundheitlichen Vorteile von nacktem Schlaf überprüfen:
1. Verbessert die Schlafqualität
Um gut schlafen und ruhen zu können, muss der Körper die Kerntemperatur um etwa einen halben Grad reduzieren und die ganze Nacht durchhalten. Das Schlafen ohne Kleidung erleichtert diese Körperfunktion. Auf diese Weise ist es möglich, mehr Zeit in tieferen Schlafphasen zu verbringen, wodurch er erfrischender wird.
2. Regt die Kalorienverbrennung an
Nacktes Schlafen in einer Umgebung mit niedrigerer Temperatur aktiviert braunes Fett. Dies ist eine gute Art von Fett, die dem Körper hilft, seine Temperatur zu erhöhen. Wenn diese Art von Fett aktiv ist, nimmt die Verbrennung von Kalorien während des Tages zu.
Während diese Fettverbrennung nicht ausreicht, um Gewicht zu verlieren, ist es eine Zunahme der Kalorienverbrennung, die den Diäten helfen kann.
3. Diabetes bekämpfen
Wenn braunes Fett aktiv ist, wird der Körper zusätzlich zum Verbrennen von Kalorien auch empfindlicher gegenüber Insulin, der Substanz, die die Verwendung von Zucker unterstützt und die Ansammlung im Körper verhindert. Daher ist es einfacher, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, um den Ausbruch von Diabetes zu verhindern.
4. Reduziert den Blutdruck
Mehrere Studien belegen, dass das Zusammenlegen mit einer anderen Person im Intimbereich dem Körper hilft, mehr Hormon Oxytocin durch Hautkontakt zu produzieren.
Dieses Hormon kann den Blutdruck gut regulieren und stärkt das Immunsystem und bekämpft Angstzustände.
5. Verhindert Pilzinfektionen
Wenn Sie nackt schlafen, kann Ihre Haut besser atmen, und es ist einfacher zu vermeiden, dass einige Hautpartien lange feucht bleiben. So kann ohne Feuchtigkeit das Überwachsen von Pilzen und Bakterien verhindert werden, die Probleme verursachen, wie beispielsweise eine Candidiasis im Intimbereich.
