10 TIPPS FÜR EINE GUTE NACHTRUHE - SCHLAFSTÖRUNGEN

10 Tipps für eine gute Nachtruhe



Tipp Der Redaktion
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Einige Tipps für einen guten Schlaf sind einfach, aber wichtig: Essen Sie nicht zu viel und vermeiden Sie Koffein , Nikotin und Alkohol für mindestens 4 Stunden, bevor Sie zu Bett gehen. Halten Sie einen Rhythmus des Schlafes : Gehen Sie jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett und versuchen Sie, diese Routine an den Wochenenden einzuhalten.