Apfelessig, vor allem die Bio-Version des Produkts, kann zum Abnehmen verwendet werden, da er reich an Pektin ist, einem löslichen Ballaststoff, der Wasser absorbiert und den Magen füllt, den Hunger verringert und die Sättigung erhöht.
Darüber hinaus wirkt dieser Essig auch als Antioxidans und entzündungshemmend und enthält Essigsäure, eine Substanz, die die Aufnahme von Kohlenhydraten im Darm behindert, was die Kalorien der Ernährung und die Fettproduktion verringert.
Wie man Essig nimmt, um Gewicht zu verlieren
Um beim Abnehmen zu helfen, sollten Sie 2 Esslöffel Essig in 100 bis 200 ml Wasser oder Saft verdünnen und etwa 15 Minuten vor dem Mittag- und Abendessen trinken, um die Aufnahme von Kohlenhydraten und Kalorien zu reduzieren.
Andere Arten der Verwendung ist die Zugabe von Essig, um Salate und Fleisch zu würzen, wobei diese Nahrung täglich zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollwertkost, magerem Fleisch und Fisch, verzehrt wird.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass zur Steigerung der Gewichtsabnahme der übermäßige Verzehr von zucker- und fettreichen Lebensmitteln sowie regelmäßige körperliche Betätigung vermieden werden sollten.
Wenn nicht Essig konsumieren
Aufgrund ihrer Säuregehalt sollten Menschen mit Gastritis, Magen- oder Darmgeschwüren oder mit Reflux in der Anamnese den Verzehr von Essig vermeiden, da dies die Magenreizung verstärken und Symptome von Schmerzen und Brennen verursachen kann.
Um die Gesundheit zu verbessern und bei der Ernährung zu helfen, finden Sie alle Vorteile von Apfelessig.
Um eine Diät zu machen, um Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, die richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit zu sich zu nehmen. Dies ist jedoch eine häufige Schwierigkeit aufgrund von Hunger. Im folgenden Video können Sie dem Hunger ausweichen.
