Die fünf Arten von Lebensmitteln, die Sie nie essen sollten, sind fette, zucker-, salz- oder farbstoffreiche Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe, da sie schädliche Substanzen für den Körper darstellen und mit dem Auftreten degenerativer Erkrankungen wie Diabetes und Fettleibigkeit, Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel einhergehen .
Überprüfen Sie die Tabelle auf die 5 Lebensmittel, die Sie nie essen sollten, und was Sie tun müssen, um sie aus dem Essen zu holen.
| Niemals essen | Gesunde Alternative |
| Pfannkuchen wie Coxinhas, Salgadinhos und Pommes. | In der Zwischenzeit ersetzen Sie Kartoffelchips für dehydrierte Früchte wie Apfel, die ebenfalls knusprig und fettfrei sind. |
| Saucen wie Ketchup, Mayonnaise, Senf oder Shoyu-Sauce. | Würzen Sie das Essen mit Olivenöl, Essig und Kräutern. |
| Fertiggerichte zum Zubereiten in der Mikrowelle, wie Lasagne oder Pizza. | Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten zu Hause zu und frieren Sie sie bei Bedarf ein. |
| Hühnerbrühe vom Typ "knorr" oder Ajinomoto. | Zum Beispiel mit Kräutern wie Petersilie, Lorbeerblatt, Minze, Basilikum oder Rosmarin würzen. |
| Kältemittel mit oder ohne Gas. | Machen Sie Säfte aus Obst und Gemüse wie zum Beispiel Rüben oder Karotten. |
Raffinierte Lebensmittel wie Weißbrot, weißer Reis, Getreide und verarbeitete Mehle sollten vermieden werden, da sie weniger Ballaststoffe als ganze Versionen dieser Lebensmittel haben. Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie eine Mahlzeit ohne diese Nahrungsmittel zubereiten können, lesen Sie: Geheimnisse der gesunden Ernährung.
So können Sie gesund bleiben, indem Sie den idealen Ketchup für die Arbeit vorbereiten.
