Lebensmittel wie Seetang, Paranüsse, Orangen und Eier sind eine gute Option für Menschen mit Hypothyreose, da sie Nährstoffe wie Jod und Fett von guter Qualität liefern, die für eine ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse erforderlich sind.
Lebensmittel, die Glucosinolate enthalten, wie Brokkoli und Kohl, sollten in Maßen verzehrt werden, ebenso Lebensmittel, die reich an Zucker, Zusatzstoffen und künstlichen Farbstoffen sind, wie sie in Industrieprodukten wie Gelatine und Keksen sehr häufig vorkommen.
Zusätzlich zur Bedeutung von Nahrungsmitteln sollte die Behandlung von Hypothyreose von einem Endokrinologen bewertet werden, der Medikamente für die korrekte Funktion der Schilddrüse empfehlen kann. Überprüfen Sie, wie die Behandlung von Hypothyreose ist.
Wie soll die Diät sein
Es ist wichtig, dass Menschen mit Hypothyreose verstehen, was sie essen und was sie vermeiden sollten, um die Symptome und den Krankheitsverlauf zu verringern. Darüber hinaus variiert die Ernährung in Bezug auf die Art der Krankheit, die die Person in der Schilddrüse hat.
Was soll ich essen
Bei der Ernährung von Menschen mit Hypothyreose ist es wichtig, dem Körper noch größere Mengen der Lebensmittel anzubieten, die Folgendes enthalten:
- Jod: Seetang, Jodsalz und Meeresfrüchte;
- Zink: Nüsse und Kastanien, hauptsächlich Paranüsse;
- Selen: Paranüsse, Sonnenblumenkerne und Eier;
- Antioxidantien: Acerola, Papaya, Erdbeere und Orange.
Dadurch wird eine größere Produktion und Aktivität von Hormonen erreicht, die das ordnungsgemäße Funktionieren der Schilddrüse wie T3 und T4 gewährleisten, zusätzlich zum Schutz vor Entzündungen im Organ und einer besseren Kontrolle der freien Radikale, die im Übermaß die beeinträchtigen Aktivität der Schilddrüse.
Was soll ich vermeiden zu essen
Das Vermeiden des Verzehrs einiger Lebensmittel kann weitere Schäden bei Menschen mit Hypothyreose verhindern und sollte nicht häufig gegessen werden:
- Zucker und Mehl: Kuchen, Süßigkeiten, alkoholfreie Getränke, Kekse, Weißbrot;
- Rohe Glucosinolate: Brokkoli, Kohl, Radieschen, Blumenkohl und Rosenkohl;
- Cyanide: Maniok und Süßkartoffeln;
- Soja: Milch, Fleisch, Öle und Tofu.
Der Verzehr dieser Lebensmittel kann die Aufnahme von Jod beeinflussen, das ein grundlegender Nährstoff für das reibungslose Funktionieren von Hormonen ist, die auf die Schilddrüse wirken.
Darüber hinaus ist es wichtig hervorzuheben, dass diese Lebensmittel nicht vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden müssen, sondern dass ihr übermäßiger und konstanter Verzehr vermieden wird, dh dass nicht zu viel täglich gegessen wird.
Wer hat Hypothyreose am einfachsten zugenommen?
Der Stoffwechsel von Menschen mit Hypothyreose ist langsamer, so dass die Gewichtszunahme möglicherweise einfacher ist. Die Gewichtszunahme ist jedoch normalerweise diskret und tritt je nach Person häufig nicht auf. Überprüfen Sie, warum Schilddrüsenprobleme fett werden können.
Dies liegt daran, dass bei Schilddrüsenunterfunktion die Schilddrüse nur wenige Hormone produziert. Menschen, die an Gewicht zunehmen, sollten jedoch mehr auf ihren Lebensstil achten und einen sitzenden Lebensstil und eine schlechte Qualität der Lebensmittel vermeiden, die die wichtigsten Faktoren für die Gewichtszunahme sind Hypothyreose.
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Literaturverzeichnis
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