Kürbiskernöl ist ein gutes Gesundheitsöl, da es reich an Vitamin E und gesunden Fetten ist, um Krebs zu verhindern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verbessern.
Kürbiskernöl sollte jedoch nicht erhitzt werden, da es bei Erhitzung gesundheitsgefährdende Nährstoffe verliert, so dass es beispielsweise ein gutes Öl zum Würzen von Salaten ist.
Darüber hinaus kann Kürbiskernöl auch in Kapseln in Naturkostläden oder im Internet erworben werden.
Vorteile von Kürbiskernen
Die wichtigsten Vorteile von Kürbiskernen können sein:
- Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit, weil sie reich an Zink sind;
- Bekämpfen Sie Entzündungen, weil sie Omega-3-Fettsäuren haben, die entzündungshemmend sind.
- Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden durch Tryptophan, das bei der Bildung von Serotonin, dem Wellness-Hormon, hilft.
- Verhindern Sie Krebs, indem Sie reich an Antioxidantien sind, die die Zellen vor dem Körper schützen.
- Verbessern Sie die Hautfeuchtigkeit durch Omega 3 und Vitamin E.
- Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, weil sie gute Fette im Herzen haben und die Durchblutung fördern.
Darüber hinaus sind Kürbiskerne sehr einfach anzuwenden und können beispielsweise in Salaten, Müsli oder Joghurt zugesetzt werden.
Nährwertangaben von Kürbiskernen
| Komponenten | Menge in 15 g Kürbiskernen |
| Energie | 84 Kalorien |
| Proteine | 4, 5 g |
| Fette | 6, 9 g |
| Kohlenhydrate | 1, 6 g |
| Fasern | 0, 9 g |
| Vitamin B1 | 0, 04 mg |
| Vitamin B3 | 0, 74 mg |
| Vitamin B5 | 0, 11 mg |
| Magnesium | 88, 8 mg |
| Kalium | 121 mg |
| Spiel | 185 mg |
| Eisen | 1, 32 mg |
| Selen | 1, 4 mcg |
| Zink | 1, 17 mg |
Kürbiskerne sind sehr nahrhaft und können im Internet, in den Naturkostläden oder zu Hause zubereitet werden. Lagern Sie die Kürbiskerne einfach, waschen, trocknen Sie sie, fügen Sie Olivenöl hinzu, verteilen Sie sie auf einem Tablett und backen Sie sie im Ofen Temperatur für 20 Minuten.
Siehe auch: Kürbiskerne für das Herz.
