Diese Tipps, die zu Ostern nicht zu mästen sind, gelten auch für jede andere Jahreszeit, denn sie sind Strategien, mit denen der Hunger nicht auftaucht und das Verlangen nach Süßigkeiten kontrolliert wird.
1. Beginnen Sie den Tag mit einem erweiterten Frühstück
Wenn Sie den Tag mit einem guten Glas Milch, Brot, Käse und Obst beginnen, werden die folgenden Stunden leise und der Hunger verlangsamt sich. In einigen Fällen vervollständigen ein warmes Ei und ein Löffel Honig diese Mahlzeit, wodurch der Brennwert, aber auch der Nährwert der Mahlzeit erhöht wird. Dies ist eine sehr gute Strategie für Menschen, die nicht gerne essen oder nachts nicht zu viel essen wollen, um nicht fett zu werden.
2. Schokolade nur morgens essen
Es ist wahr, dass wir uns zu Ostern die Erlaubnis geben, Schokolade zu essen, aber ein Tipp, dass es weniger schädlich ist, ist, Schokolade nur am Morgen zu essen, wenn der Wunsch, Süßigkeiten zu essen, noch nicht groß ist, was es einfacher macht, einer gesunden Diät zu folgen den Rest des Tages
3. Essen Sie mehr Rohkost
Rohkost ist reich an Ballaststoffen, Nährstoffen, die zu Sättigung führen und die Aufnahme von Fett im Darm verringern. Eine Diät, bei der Sie zum Frühstück ein Obst mit Rinde essen, ein Salat mit rohem Gemüse zum Mittagessen, 2 Nüsse im Snack und ein Obstsalat wie ein Dessert zum Abendessen, erhöht die Menge der Ballaststoffe des Tages erheblich verbessert den Darmdurchgang und hilft, das Hungergefühl zu reduzieren, wodurch das Gewicht auch beim Verzehr von Schokolade stabil bleibt.
4. Lassen Sie niemals Mahlzeiten aus
Wenn Sie sich stundenlang aus der Nahrung zurückhalten, verlangsamt sich der Stoffwechsel des Körpers, und das Verlangen nach Süßigkeiten steigt, besonders nachts, zu Tageszeiten, an denen es leichter ist, in größeren Mengen zu essen als üblich.
5. Trinken Sie vor und nach den Mahlzeiten viel Wasser.
Man sollte eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten 1 Glas Wasser trinken, da dies den Hunger und die Menge an Nahrungsmitteln verringert, die konsumiert werden. Darüber hinaus hilft der Verbrauch von mindestens 1, 5 l Wasser pro Tag, die Flüssigkeitsansammlung zu bekämpfen, den Darmdurchgang zu verbessern, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Falten und Ausdrucksspuren zu vermeiden.
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