Pregorexie ist eine Essstörung, bei der die schwangere Frau sich weigert zu essen, oder sie zählt immer die Kalorien der Nahrung und übertreibt bei körperlicher Anstrengung aus Angst vor Gewichtszunahme, die ihr Leben und das des Babys gefährden kann.
Wie bei Anorexie und Bulimie ist es bei Schwangeren üblich, übermäßige Sorgen über das Gewicht anderer Menschen zu verbergen, aber ihre Haltung kann deutlich machen, dass es sich um eine Essstörung handelt und dass sie von einem Psychologen begleitet werden muss von einem Ernährungswissenschaftler. Hauptsächlich weil Lebensmittel wichtig sind, um das Baby zu ernähren und seine Entwicklung auf gesunde Weise sicherzustellen.
Geben Sie Ihre Daten ein und wissen Sie, wie viel Sie in der Schwangerschaft an Gewicht gewinnen sollten, um sich schön zu fühlen und Ihrem Baby keinen Schaden zuzufügen:
Achtung: Dieser Rechner ist nicht für Mehrlingsschwangerschaften geeignet.
Anzeichen von Magersucht oder Bulimie in der Schwangerschaft
Es kann vermutet werden, dass die schwangere Frau Anorexie oder Bulimie hat, wenn folgende Anzeichen vorhanden sind:
| Anorexie | Bulimie |
| Essen Sie wenig, lehnen Sie das Essen ab | Zeiten, in denen er viel isst, erbrochen sich aber bald danach |
| Gewicht unter Idealwert in der Schwangerschaft | Häufige Halsschmerzen |
| Kennen Sie die Kalorien von Lebensmitteln der Farbe und machen Sie sich immer Sorgen | Zahnprobleme wie häufige Zahnfleischentzündungen und Karies |
| Geben Sie immer an, dass Sie keinen Hunger haben | Kallus an den Fingern |
| Treiben Sie jeden Tag intensive körperliche Aktivitäten | Gehen Sie gleich nach dem Essen oder Trinken auf die Toilette |
In jedem Fall ist es für die schwangere Frau üblich, sich sehr zu freuen, wenn jemand sagt: "Es sieht nicht so aus, als ob Sie schwanger sind oder einen Bauch haben", was bei Müttern, die richtig ernähren, oft Sorgen und Sorgen verursacht.
Diese Art von Essstörung kann in der Schwangerschaft oder bevor die Frau weiß, dass sie schwanger ist, auftreten, und es ist immer notwendig, einen Fachmann zu befolgen, da schwangere Frauen häufig glauben, dass ihr Verhalten ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt, aber sie können untergewichtig oder untergewichtig sein des erwarteten Gestationsalters.
Was tun, um die Gesundheit des Babys zu gewährleisten?
Die Fütterung der Mutter während der Schwangerschaft ist sehr wichtig, damit das Baby gesund wachsen kann. Wenn der Verdacht auf Anorexie oder Bulimie besteht, sollte die Schwangere vom Ernährungsberater aufgefordert werden, täglich zu wissen, was sie zu essen hat. Ein Psychologe kann Ihnen auch dabei helfen, mit der Schwierigkeit des richtigen Essens fertig zu werden, indem Sie die Gesundheit und das Wohlbefinden der Familie verbessern.
Im Allgemeinen wird angegeben, dass die schwangere Frau täglich mindestens 5 Mahlzeiten zu sich nimmt und immer verschiedene Nahrungsmittel isst, damit das Baby das Maximum an Nährstoffen erhält. Es ist nicht nötig, zu zweit zu essen, aber die Mahlzeiten sollten etwas größer sein als üblich, da der Körper der Frau mehr Kalorien ausgibt, um die Entwicklung des Babys aufrechtzuerhalten. Erfahren Sie, wie Sie sich während der Schwangerschaft gesund ernähren, um unnötiges Abnehmen zu vermeiden.
Übungen, die Sie in der Schwangerschaft machen können
Das Training in der Schwangerschaft ist eine großartige Möglichkeit, eine übermäßige Gewichtszunahme in diesem Stadium zu vermeiden, und es verbessert auch die Herz- und Atmungsfunktion, was auch zur Erholung von der Geburt beiträgt.
Wenn die Frau bereits während der Schwangerschaft körperliche Aktivität hatte, konnte sie praktisch alle Arten von Übungen ausführen, solange weder Sprünge noch Sturzgefahr auftreten. In dieser Phase ist es jedoch am besten, in der Bodybuilding-Klasse des Fitnesscenters weniger Gewicht zu nehmen, und Laufen ist nicht die beste Wahl für Herz-Kreislauf-Übungen.
Die besten Übungen zum Üben in der Schwangerschaft umfassen Yoga, Pilates, Hydrogynastik und sogar Bodybuilding, solange es leicht ist. Sehen Sie weitere Beispiele für Übungen, die Sie in der Schwangerschaft machen können.
