Die Einnahme der richtigen Nahrungsmittel erleichtert die Kontrolle der Fettigkeit der Kopfhaut und bekämpft Schuppen auf natürliche und wirksame Weise. Die am häufigsten angegebenen Nahrungsmittel sind entzündungshemmend und reich an Omega-3-Fettsäuren wie Thunfisch und Sardinen.
Diese Art der Fütterung ist sehr hilfreich, da sie Symptome wie Juckreiz, Schälen und rote Flecken auf der Kopfhaut verringert. Damit die Behandlung auch wirksam ist, ist es notwendig, eine fettarme Diät zu machen, die die Fritierung von Früchten, Wurst und Salgadinhos eliminiert.
Was zu essen, um Schuppen zu kontrollieren
Nahrungsmittel, die helfen, seborrheische Schuppen zu behandeln, sind hauptsächlich entzündungshemmende Nahrungsmittel. Sie stärken das Immunsystem und helfen bei der Bekämpfung von Entzündungen.
- Lachs, Sardinen, Thunfisch;
- Nüsse, Mandeln;
- Chiasamen, Sonnenblumenkerne;
- Orange, Ananas, Zitrone.
Diese Nahrungsmittel sollten täglich konsumiert werden, bis die Schuppen verschwunden sind.
Was nicht zu essen, um Schuppen zu kontrollieren
Milchprodukte, da sie mit einer erhöhten Fettigkeit der Haut zusammenhängen, sollten ebenso vermieden werden wie Nahrungsmittelallergene wie Kiwi, Erdbeeren und Erdnüsse, da sie leicht Allergien auslösen und Entzündungen in der Kopfhaut verschlimmern können.
Um jedoch zu bestätigen, dass diese Nahrungsmittel tatsächlich Schuppen hervorrufen, ist es notwendig, diese drei Wochen lang zurückzuziehen und dann erneut zu verbrauchen, um zu sehen, ob sie Schuppen verstärken oder nicht, da nicht jeder diesen Unterschied bemerkt.
Ideales Menü
Dieses Diät-Menü, das Schuppen bekämpft, ist ein Beispiel für einen Ernährungstag für jeden, der Entzündungen der Kopfhaut entgegenwirken möchte.
- Frühstück - Orangensaft mit Granola.
- Mittagessen - gegrilltes Putensteak mit Reis und Salat, Tomaten - und Gurkensalat mit Chiasamen, gewürzt mit Zitronentropfen. Zum Nachtisch Apfel.
- Snack - Ein französisches Brot mit Schinken- und Ananassaft.
- Abendessen - gedämpfter Lachs mit Kartoffeln und gekochten Karotten, gewürzt mit Zitronentropfen. Eine Birne zum Nachtisch
Lebensmittel sind ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von seborrhoischen Schuppen, sollten jedoch mit der vom Dermatologen angegebenen Behandlung und der Verwendung von Shampoos gegen Schuppen kombiniert werden.
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