Diese natürliche Isotonik, die während des Trainings eingenommen werden muss, ist eine hausgemachte Rehydratation, die industrielle Isotonika wie beispielsweise Gatorade ersetzt. Es ist ein Rezept, das reich an Mineralien, Vitaminen und Chlorophyll ist. Es ist nicht nur natürlich, sondern auch sehr einfach zuzubereiten und trägt zu besseren Ergebnissen beim Training bei.
Befolgen Sie das folgende Rezept, um diese Erfrischung zuzubereiten:
Zutaten
- 300 ml Kokoswasser
- 2 Äpfel
- 1 Kohlstiel
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in einem Mixer schlagen und anschließend abseihen.
Ein guter Vorschlag für die Vorbereitung dieser natürlichen Feuchtigkeitscreme für das Training ist, sehr kaltes Kokoswasser zu verwenden und die Apfelschale und den Kohlstiel in die Zentrifuge zu geben und dann zu mischen.
Dieses natürliche Getränk ersetzt Sportgetränke wie Gatorade, Sportade oder Marathon sehr gut und spendet viel besser und schneller Feuchtigkeit als reines Wasser, ohne das Gefühl von Schwere im Magen zu erzeugen. Zusätzlich zur Bereitstellung von Energie und insbesondere Mineralien erleichtert und verlängert es die Trainingszeit vor der Installation von Müdigkeit und verbessert so die Qualität der körperlichen Aktivität.
Eine weitere Option ist ein köstliches Energiegetränk mit Honig und Zitrone, das neben der Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr auch die Leistung während des Trainings verbessert, da es Energie liefert. Sehen Sie sich das Video unseres Ernährungsberaters an, um zu sehen, wie Sie dieses hausgemachte Getränk zubereiten können:
Die Trainingsfeuchtigkeitscremes, isotonische oder auch bekannte Sportgetränke, sind für Sportler oder aktive Personen geeignet, die mehr als eine Stunde im Fitnessstudio verbringen, da sie die durch Schweiß verlorenen Flüssigkeiten und Mineralien schnell ersetzen.
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