Tee ist ein Getränk, das zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, da es Wasser und Kräuter mit medizinischen Eigenschaften enthält, die zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten, wie beispielsweise Influenza, nützlich sein können. Tees können zum Beispiel beruhigende, anregende, diuretische oder expektorierende Eigenschaften haben.
Tee ohne Zucker hat keine Kalorien und ist eine gute Möglichkeit, die Wasseraufnahme zu erhöhen. Darüber hinaus ist Tee zum größten Teil reich an Mineralien und natürlichen Antioxidantien.
Tee zur Gewichtsreduktion
Einige Beispiele für das Abnehmen von Tees sind grüner Tee und Ingwer, da sie harntreibende Eigenschaften haben, die dazu führen, dass Flüssigkeiten und Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden und sich hervorragend zur Desinfektion eignen. Um dem Ergogracer zu helfen, sollten sie weder Zucker noch Honig haben.
Zubereitung : 1 Esslöffel grüner Tee + 1 cm Ingwerwurzel + 1 Liter Wasser in eine Teekanne geben und 5 Minuten kochen lassen. Warten Sie 5 Minuten, belasten Sie und nehmen Sie den ganzen Tag ein.
Tee gegen Grippe und Erkältung
Einige gute Beispiele für Grippe-Tee sind Echinacea, grüne Minze und grüner Anis. Der Anis hat eine Auswurfwirkung und ist sehr nützlich für die Ausdünnung der Sekretion, um die Atmung zu erleichtern. Echinacea und Minze erhöhen das Immunsystem, indem sie Grippe und Erkältung verkürzen.
Zubereitung : 1 Esslöffel des gewünschten Krauts in eine Tasse mit kochendem Wasser geben. Spülen, abseihen und anschließend trinken. Es kann mehrmals am Tag verzehrt werden und kann mit Honig gesüßt werden, da Honig Antioxidationsmittel enthält, die bei der Regeneration helfen.
Tee zum Beruhigen
Einige gute Beispiele für Tees zum Beruhigen sind Kamille, Zitronenmelisse und die Passionsblume, die Passionsblume. Diese Heilpflanzen besitzen beruhigende Eigenschaften, die das Nervensystem beruhigen und das Individuum ruhiger und gelassener machen. Eine andere Heilpflanze, die auch zur Beruhigung sehr nützlich ist, sind die Lavendelblüten, da sie Angstzustände bekämpfen und den Schlaf fördern.
Zubereitung : 1 Esslöffel des gewünschten Krauts in eine Tasse kochendes Wasser geben. Abkühlen lassen, abseihen und den nächsten trinken. Es kann 3 bis 4 mal am Tag eingenommen werden.
Gas Tee
Einige gute Beispiele für Gas-Tees sind Fenchel, Kümmel und Sternanis, da sie Eigenschaften haben, die die Verdauung unterstützen und die Gase wirksam bekämpfen und im Allgemeinen innerhalb weniger Minuten wirken.
Zubereitung : 1 Teelöffel Fenchelsamen, gehackten Kümmel oder sternanisige Blätter in eine Tasse kochendes Wasser geben. Warten Sie 3 Minuten, belasten Sie und nehmen Sie als nächstes.
Tee gegen Kopfschmerzen
Ein guter Tee für Kopfschmerzen kann der Tee aus Weidenrinde sein, da er schmerzlindernde, entzündungshemmende und fiebrige Wirkung hat, um die durch Kopfschmerzen verursachten Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
Zubereitung : 1 Esslöffel der gehackten Weidenrinden zusammen mit 1 Tasse Wasser kochen und 5 Minuten kochen. Spülen, abseihen und anschließend trinken.
Wie man Tees zubereitet
Um Tees richtig zuzubereiten und ihre Vorteile optimal zu nutzen, sollten Sie einige wichtige Empfehlungen befolgen, wie zum Beispiel:
- Verwenden Sie die vom Arzt oder Ernährungsberater empfohlene Dosierung von Heilkräutern;
- Lassen Sie den Tee in einem Glas- oder Porzellanbehälter ruhen, so dass keine gesundheitsschädlichen Spuren von Eisen oder Aluminium vorhanden sind.
- Gießen Sie das kochende Wasser 3 bis 10 Minuten lang über die Blätter, Blüten oder den Stängel der Heilpflanze, damit die Dämpfe nicht verloren gehen.
- Wenn Sie Tee aus einer Wurzel herstellen, z. B. Ingwerwurzeltee, muss sich der Ingwer während des Kochens in der Teekanne befinden, damit seine Eigenschaften extrahiert werden.
- Nehmen Sie den Tee kurz nach der Zubereitung oder bis zu 10 Stunden ein, da nach dieser Zeit die Eigenschaften des Tees verloren gehen und der Tee möglicherweise nicht die gewünschte Wirkung hat.
Tees können zu jeder Tageszeit und sogar als Ersatz für Wasser genommen werden, jedoch immer mit dem Wissen des Arztes, da einige Teesorten Kontraindikationen haben können.
Nützliche Links:
- Vorteile von Zitronenmelisse Tee
Ingwer-Tee, um Gewicht zu verlieren
